Fogyásaim igaz története

Fogyásaim igaz története

A jelen: Ketogén-diéta 17. nap

2014. augusztus 20. - Hatja2

Vasárnap megvolt a szénhidrát visszatöltés egy családi ebéd formájában, hazudnék ha azt mondanám nem esett jól :) De utána este a 7 km futás is, azért így "feltöltődve" azt is jobban lehet bírni. Valószínűleg a diéta idejére a futást már hanyagolni fogom, vagy csak egy-két…

Tovább

Ketogén diéta: Mit együnk reggelire?

Ígértem, hogy beszélek kicsit az ételekről is, mivel ez a diéta egyik legnehezebb része. Egyrészt szinte mindent átitat manapság a cukor, olyan ételeket is ahol józan ésszel nem is számítanánk szénhidrátra. Másrészt menet közben szembesültem egy másik kihívással is: a…

Tovább

A jelen: Ketogén-diéta 13. nap

Az utóbbi egy hétben nem jelentkeztem végül, aminek a fő oka, hogy nem történt semmi izgalmas. Egyelőre csordogál a diéta csendesen a medrében, egyszer sem estem legyőzhetetlen kísértésbe. Az egyetlen veszélyes pillanat az volt amikor a kedvenc automatámból megszokásból cukorral…

Tovább

A jelen: Ketogén-diéta 5. nap - mérlegelés

Az 5. nap reggelén eljött a második mérlegelés ideje. Fogyókúránál mindig fontos, hogy a méréseknek legyen egy rendszere, illetve egy józan gyakorisága. Annak semmi értelme, hogy naponta háromszor mérjük magunkat, mert mindig más értéket fogunk látni, akár egy nagy pohár víz…

Tovább

A jelen: Ketogén-diéta 1.-3. nap

A Ketogén diéta lényegét itt most nem fejteném ki, a neten jó néhány leírást lehet találni, de érdemes erős fenntartással kezelni némelyiket. Például ahol egy napi(!) 30 gramm szénhidrátot engedélyező diétánál napi egy banánt és almát javasolnak a mintaétrendben :D Én a…

Tovább
süti beállítások módosítása